ТОП 10 причин почему мы не можем похудеть

Отказ от пищи после шести вечера

Кто придумал подобное правило? Любой диетолог скажет, что это всего лишь стереотип. Не рекомендуется ложиться спать если желудок голодный, не менее четырех часов до сна следует кушать. В противном случае организм просто не успеет переварить полученную пищу. Из чего должен состоять мини ужин? Включите в него белки и витамины. Это может быть овощной салат, творог с минимальной жирностью с зеленью, отварная куриная грудка. От углеводов откажитесь, ни спагетти, ни картошку кушать перед сном не рекомендуется.

И в любое время, то есть не только перед сном, старайтесь не делать гарнир к мясу в виде картофеля. Все дело в том, что крахмал связывает белки и мясо не переварится полноценно. Если картошку и есть, то только с овощами или квашеной капустой.

Ссылка на основную публикацию